Tiếp Thị Sài Gòn
Saigon Marketing online
Mục lục
Nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt trời nắng nóng là:
Đặc điểm chung của những đối tượng này là vận động, lao động nhiều giờ khi thời tiết ngoài trời khắc nghiệt, không được nghỉ ngơi, bổ sung nước đầy đủ.
Người bị sốc nhiệt trải qua một loạt các biểu hiện và triệu chứng, bao gồm:
1. Da ửng đỏ nóng bức.
2. Mệt mỏi và yếu đuối.
3. Chóng mặt, hoa mắt.
4. Đau đầu, nhức đầu.
5. Buồn nôn hoặc nôn mửa.
6. Nhịp tim tăng lên, thở gấp.
7. Toát mồ hôi, sốt cao.
8. Mê sảng, nói lắp, co giật.
9. Hôn mê, không cử động.
Cách xử lý khi bị sốc nhiệt vào mùa hè bao gồm đưa nạn nhân đến nơi mát mẻ, làm mát cơ thể họ, cung cấp nước, tìm kiếm sự trợ giúp cơ sở y tế. Khi phát hiện bạn bè, người thân, nạn nhân bị sốc nhiệt cần sơ cứu trước khi xe cấp cứu đến.
1. Đưa người bệnh ra khỏi khu vực nắng nóng, vào nơi thoáng đãng với nhiệt độ trung bình. Hãy chọn nơi thoáng mát có mái che, bóng râm.
2. Đặt nạn nhân nằm xuống, kê chân cao hơn mặt để cải thiện lưu lượng máu đến tim và não. Nới lỏng quần áo, loại bỏ các lớp áo khoác giúp nạn nhân thở dễ hơn.
3. Nếu nạn nhân còn tỉnh, không nôn mửa nhiều, hãy cho họ uống nước ấm hoặc nước có đường nhằm giúp duy trì lượng nước và khoáng chất trong cơ thể.
4. Sử dụng quạt hoặc các biện pháp làm mát khác như đắp khăn ướt hoặc phun nước nhẹ lên cơ thể tùy thuộc tình trạng thực tế của nạn nhân.
5. Liên hệ cơ sở y tế hoặc mang bệnh nhân đến bệnh viện, trạm xá gần nhất nếu tình trạng họ không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp cơ bản.
Lưu ý: Trường hợp nạn nhân ngưng thở hoặc mất ý thức, cần ngay lập tức thực hiện biện pháp hô hấp nhân tạo trong khi chờ đợi sự giúp đỡ từ nhân viên y tế.
Để chống sốc nhiệt trong mùa hè nên hạn chế tiếp xúc ánh nắng lâu, che chắn kĩ lưỡng khi ra ngoài trời, duy trì độ ẩm cơ thể, bôi kem chống nắng, rèn luyện sức khỏe, cung cấp trái cây rau củ giàu nước, kiểm soát nhiệt độ máy lạnh.
Tránh ra ngoài vào thời điểm nắng nóng cực đỉnh, đặc biệt từ 10h00 – 14h00 nếu không cần thiết, thay vào đó ở những nơi mát mẻ, có bóng râm.
Mặc áo chống nắng, sử dụng khăn che khuôn mặt, đội mũ được làm từ chất liệu ngăn UV, giảm hấp thụ nhiệt, đảm bảo đầu, gáy khỏi tác động ánh nắng.
Bổ sung nước, khoáng chất dù không cảm thấy khát khi làm việc hoặc ra ngoài trời, hạn chế thức uống có cồn, caffeine vì chúng làm mất nước trong cơ thể.
Sử dụng kem chống nắng phù hợp với từng loại da, có chỉ số chống nắng tốt để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đeo kính râm để bảo vệ mắt.
Rèn luyện sức khỏe với thời gian hợp lý, điều độ, đúng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, hạn chế vận động mạnh vào thời gian nóng nực.
Dưa chuột, dưa hấu, quả lựu, kiwi, cần tây, đậu đỗ, dưa lê, xoài là những loại trái cây giàu nước, giúp duy trì độ ẩm và cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể.
Đảm bảo cài đặt nhiệt độ máy lạnh không quá thấp so với mức nhiệt ngoài trời 7 độ C, điều này giúp tránh sốc nhiệt khi ra khỏi môi trường lạnh vào môi trường nóng bức. Trước khi ra ngoài, nên tăng nhiệt độ vừa phải để cơ thể kịp thích nghi.
Ai cũng có thể đối mặt với nguy cơ sốc nhiệt, đặc biệt là trong những ngày hè nhiệt độ leo thang từ 35 đến 40 độ C. Để duy trì sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ sốc nhiệt, cần hiểu đúng và áp dụng chính xác các biện pháp xử lý, phòng tránh.
.jpg)